Trail run Σπανακάκη και πάλι

Ίδια διαδρομή περίπου τουλάχιστον τα πρώτα 13K .. επίτηδες όμως για νά συγκρίνω χρόνους κλπ... Αυτή φορα με μπατον ... σαφώς πιο αργά ... αλλα σε μερικά κομμάτια τα ίδια και πιο γρήγορα...σε γενικές γραμμές πιο αργά ...  ίσως να φταίει το νυχτερινό Πεδίο... Ξεκίνησα 5:17 Το πρωί ... Μέσα στο Δασος μονος μέσα στη νύχτα ....Αγριεύεσαι... Περιμένεις να ξημερώσει... Άρχισε να Χαράζει όταν έφτασα Αναβρυτή... Προτίμησα η πρώτη ανάβαση να είναι και η μεγαλύτερη... καθότι ήξερα ότι θα ήταν ζεστη ημερα...  έφτασα μετά από 14K και +1800m θετικής    αναβασης σε 3:20h στα 2024m,  από εδώ η θεα μαγευτική από τα δυτικά ο Mεσσηνιακός κόλπος, βόρεια ο Λακωνικός μαζί με την κορυφογραμμή του Tαυγετου και ανατολικά ο πάρνωνας ... έπειτα έχει ένα  δύσκολο κομμάτι Κορυφογραμμής μέχρι τον βοτανικό σταθμό στα 1700m...

Ήθελα να κάνω τμηματικές αναβάσεις παρα μια μεγάλη ανάβαση  και ύστερα κατάβαση.

Έτσι κατηφόρισα γρήγορα, ένα ωραίο και γρήγορο τεχνικό κομμάτι, και μετά ανηφόρα για Λακκώματα... σε κάποια σημεία ήθελα να αφήσω τα μπατον ... και να βάλω μονο πόδια στην ανάβαση πράγμα που έκανα μετά στην τελευταία ανάβαση.... Η τελευταία  κατηφόρα βγήκε εξουθενωμένα ίσως λόγο ζεστης η ενέργειας.... σε γενικές γραμμές 7:47h, 37.8Km, +2704m ...  Για γραφήματα της διαδρομής κάνετε click http://connect.garmin.com/activity/49458865...

Ultra Trail Mont Blanc 2010 - ένα από τα πιο ωραία βιντεάκια που έχω δει

Χτες Κυριακή έκανα το πρώτο βουνό μετά το 90ari στις Άλπεις...(28-8-2010) Ακολούθησε μια εβδομάδα ξεκούρασης, ενώ η επομενη βγήκε με 90Km συνολικά με το μεγάλο long run  να περιλαμβάνει 30Km απόστασης με +1991m θετικής υψομετρικής μέσα σε   05:18:36 περίπου... Επίτηδες δεν χρησιμοποιήσα Μπατόν  γιατί 1) ένιωθα αρκετά ξεκούραστος, και 2) Για να συγκρίνω την διαδρομή με προηγούμενες αναβάσεις με  Μπατόν ... Τελικά η διαδρομή μέχρι ένα σημείο βγήκε νομίζω 20 λεπτα πιο γρήγορα αλλα στα τελευταία 200m ανάβασης άλλαξα φορά γιατί μαζεύτηκαν μάυρα σύννεφα και έτσι συμπλήρωσα την θετική υψομετρική με το μονοπάτι που σε πάει στο Βοτανικό σταθμό...

/* Εδώ θέλω να πω ότι εάν κάνεις προπονήσεις στο τερέν του Ταυγετου, το Utmb από την άποψη του τερέν, θα σου φανεί πιο εύκολο εγώ τουλάχιστον έτσι ένιωσα ακόμα και στην τελευταία  ανάβαση που μου θύμισε πολύ ελληνικό κακοτράχαλο βουνό...*/

Ξεκίνησα αρκετά αργά, πράγμα που σημαίνει ότι με έπιασε νύχτα στο βουνό αλλα ο Myo ΧΡ της petzl δουλεύει  μια χαρά σε τέτοιο τερέν ακόμα και εάν θέλεις να κινηθείς γρήγορα... Προτιμώ να τρέχω ήσυχα μέσα στην νύχτα παρα μέσα στον ήλιο...

Κουβαλούσα υποχρεωτικό και βασικό εξοπλισμό  μαζί με 2 μπανάνες και 3-4 γελάκια...

Το gps  track της ανάβασης μπορειτε να το βρείτε εδώ http://connect.garmin.com/activity/48817585. Η διαδρομή είναι πολύ απαιτητική με ανάβαση από τα 200m στα 2000m στα πρώτα 14K ενώ μετά από το 15 μέχρι το ~29 έχει ένα πολύ ωραίο τεχνικό κομμάτι μέχρι τον Μυστρά... έχει μάλιστα και παρακλάδια... για να συμπληρώσεις υψομετρική...

Αυτήν την εβδομάδα... θέλω να κάνω 100K συνολικά αλλα πιο πολύ με μεγάλα     αργά κομμάτια παρα με καθημερινές μικρές προπονήσεις, κατά προτιμήσει βουνό και χωμάτινο terrain, ο δρόμος μου βγάζει τραύματα... έτσι την πάτησα 1 μηνα πριν απο το UTMB... Θα δουμε...